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运动健身

如何转出漂亮的人鱼线
运动健身

如何转出漂亮的人鱼线

Ben2017.05.19
打造漂亮的人鱼线是健身达人的梦想,其核心就是塑造腹外斜肌。腹外斜肌看似细小,却对维持核心稳定和保护身体骨骼发挥着重要的作用。作为最高效的刺激动作,旋转可最大限度地增加腹外斜肌的饱满感,助你塑造出完美... <阅读全文>
助你改善肌肉不对称的3个技巧
运动健身

助你改善肌肉不对称的3个技巧

Ben2017.05.19
在健身中,你或许经常发现自己臂膀等肌肉出现不对称的情况,并为此懊悔不已!实际上,肌肉不对称多是由运动中惯用某一部位而造成的,其实,只要在训练中注重一些小技巧,我们就能够大幅度地改善这种情况,并养成更... <阅读全文>
世界公认的最燃脂的六大运动
运动健身

世界公认的最燃脂的六大运动

Ben2017.05.05
在运动中,燃脂是每个爱好者的重要目标。日前,外媒发布了脂肪杀手运动排行榜,一起去了解下最燃脂肪的六大运动: <阅读全文>
打羽毛球你要注意这些
运动健身

打羽毛球你要注意这些

Ben2017.05.05
羽毛球是一种老少皆宜的运动,深得办公族的喜爱。同时,它也是一种强度大、容易受伤的运动,因此在打羽毛球前,你要知道一些正确的方式来避免受伤。 <阅读全文>
夏日将至,抓紧去运动的五大理由!
运动健身

夏日将至,抓紧去运动的五大理由!

Ben2017.04.28
夏季即将来临,许多在冬天养膘的朋友早已没勇气穿不上清凉的夏服。如果你还只是在苦恼但并未行动起来,看完下面这5条健身的理由,保证让懒洋洋的你马上冲去健身房,在大汗淋漓中消除罪恶感。 <阅读全文>
减脂利器呼拉圈
运动健身

减脂利器呼拉圈

Ben2017.04.28
作为美国第一夫人都大力提倡的运动,呼拉圈的确有它独特的魅力。不光女性减肥可以用呼拉圈,作为男性也能使用,毕竟它增加了运动的趣味性,而且还能提高身体协调能力,老少皆宜。 <阅读全文>
如何迅速提升你的健身效果
运动健身

如何迅速提升你的健身效果

Ben2017.04.24
刚开始健身不得要领,你时常会因埋头苦练却效果不彰而沮丧不已。为了让你的训练成果与付出过程能成正比,我们在此为你提出5条建议,不仅让你锻炼出更强壮的身体,也为你带来更好的生活方式! <阅读全文>
在今夏18个最靓运动空间 秀出你的潮酷运动装备
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在今夏18个最靓运动空间 秀出你的潮酷运动装备

leron2017.04.21
舒适和安全是对健身场馆最基本的要求,而往往大型的健身房基本上都是嘈杂喧闹或经常被私教推销课程所打扰,时至今日对于健身达人来说,这些已经无法满足大家。GQ和专业健身房管理青橙科技,寻找今夏最in的运动空间... <阅读全文>
2017国际冬季运动(北京)博览会将在9月7日国家会议中心举办
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2017国际冬季运动(北京)博览会将在9月7日国家会议中心举办

leron2017.03.29
3月29日,2017国际冬季运动(北京)博览会发布会在北京举行,今年冬博会将于9月7日至10日在国家会议中心举办,在拉动冰雪产业及市场发展的同时,带来冬季运动和冰雪“新势力”。冬博会主办方北京奥运城市发展促进... <阅读全文>
健身后如何管住你的嘴
运动健身

健身后如何管住你的嘴

Ben2017.03.21
在健身房挥汗如雨后,你的身体消耗了大量热量,亟需补充能量,然而这并不代表你可以肆意乱吃。为保证此前健身的效果,健身后的控制饮食特别重要,尤其是以下四类富含脂肪、糖类的食品必须杜绝。 <阅读全文>
健身房里哪种器械最减肥
运动健身

健身房里哪种器械最减肥

Jessica2017.02.23
同样是到健身房训练,有些人减肥效果十分显著,有些人非常努力却不过尔尔。其实健身房里的器械有着各自的训练方向,比如耐力训练器械的减肥效果最好。 <阅读全文>
五大法则教你养好肾
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五大法则教你养好肾

Ben2017.02.22
肾脏是人体的重要的器官,滋养其他脏腑并为两性生活提供保障。中医常说,人由精、气、神三部分组成,其中精和气作为根都保存在肾里边,所以养肾尤为重要。 <阅读全文>
冬季在室内打网球需注意的细节
运动健身

冬季在室内打网球需注意的细节

Ben2017.02.16
冬季,由于气温寒冷且多恶劣天气,人们普遍不愿意在户外做运动,因此,在室内打网球或许已成为你冬季锻炼的重要选择。然而,冬季打网球不可掉以轻心,有许多需要注意的运动细节: <阅读全文>
男人要挺拔
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男人要挺拔

Ben2017.02.16
现代男士很多有驼背的毛病,特别是经常在电脑前操作的职场人士。而驼背的身型不仅会影响美观,长期还会影响脊柱弯曲和健康。因此,男人一定要挺拔一些。 <阅读全文>
春季正是减肥时
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春季正是减肥时

Ben2017.02.09
冬季,人体为了抵御寒冷,会不可避免的在体内储存一定的脂肪。再加上春节时丰盛的饭菜与此时处于体能低谷的人体,你会发现随着温度升高,衣物减少之后,你的脂肪也开始跑了出来。不过,幸好春季是一个充满生机的季... <阅读全文>