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健康生活

健身房里哪种器械最减肥
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健身房里哪种器械最减肥

Jessica2017.02.23
同样是到健身房训练,有些人减肥效果十分显著,有些人非常努力却不过尔尔。其实健身房里的器械有着各自的训练方向,比如耐力训练器械的减肥效果最好。 <阅读全文>
这些食物帮你甩掉啤酒肚
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这些食物帮你甩掉啤酒肚

Kiros2016.08.09
夏天没有了厚重衣服的遮盖,看到自己愈发明显的啤酒肚,你是不是有些着急?是时候甩掉让你堆积的啤酒肚啦!除了更多的锻炼和运动,你也需要在饮食上有所注意。其实,这些食物有可能就能帮你甩掉啤酒肚。 <阅读全文>
抗氧化物 重要的美容营养素
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抗氧化物 重要的美容营养素

TTAA2015.09.11
由于生活中环境污染、压力、紫外线照射等原因,你的皮肤会产生“自由基”,导致老化现象的产生(自由基就像破坏分子,让你的皮肤结构发生改变,产生皱纹、松弛、缺少光泽等现象)。而抗氧化物则可以帮你维持体内的... <阅读全文>
身体大扫除 试试6种排毒营养素
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身体大扫除 试试6种排毒营养素

TTAA2015.09.06
不要觉得自己的生活够正常,所以忽视体内越堆越多的垃圾,这些垃圾会慢慢积累,并改变你原本正常的生活习惯。是不是觉得最近越来越贪睡?越来越喜欢吃垃圾食品?情绪也会偶尔变得不太稳定?其实,任何和你以前最佳状态相... <阅读全文>
获得安稳睡眠的4个步骤
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获得安稳睡眠的4个步骤

Kayleen Schaefer、TTAA2015.08.03
生活在现代都市中的我们,面临着巨大的工作压力,以及与工作强度不相称的睡眠时间。如何提高睡眠质量,获得安稳睡眠,成为很多人的困扰。GQ编辑整理了获得安稳睡眠的4个步骤,希望能帮助你进入安稳梦乡。 <阅读全文>
缓解颈椎疼痛的4种趣味运动
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缓解颈椎疼痛的4种趣味运动

Jessica2015.06.23
每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几乎成了通病。今天带来四种具有针对性的健身运动,让你在享受生活的同时逐渐摆脱电脑病。 <阅读全文>
汽车族的健身计划
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汽车族的健身计划

Rex2015.06.09
汽车族自从有了车以后,就越来越懒,去做什么都不想走动,也因为经常开车,导致肚子变肥大、腰部等身体部位劳损严重,下面我们一起来看看汽车族该如何健身。 <阅读全文>
跑步前后的有效减肥动作
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跑步前后的有效减肥动作

jessica2015.05.04
做任何事都应该讲究效率,跑步健身也不例外。遵循以下关键点,让你的跑步运动更高效!连减肥也是容易事。 <阅读全文>
7种室内轻松减肥的健身方法
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7种室内轻松减肥的健身方法

leron2015.04.27
白领男每天上班基本上都是坐着,而且很难有多余的时间进行健身活动,有的人为了减肥,开始中午不吃饭、晚上不吃饭,结果健康收到严重的影响,减肥还是要进行有效地运动。下定决心去健身房运动,却又坚持不下来,一... <阅读全文>
清晨锻炼三部曲唤醒你的一整天
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清晨锻炼三部曲唤醒你的一整天

Jessica2015.04.21
8小时内压力山大,8小时外有没有简单易行的健身运动呢?3个小妙招,唤醒你的一整天。 <阅读全文>
五个动作和小肚腩说再见
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五个动作和小肚腩说再见

Rex2015.04.13
减掉小肚腩其实并不是难事,坚持做五个简单的小动作,跟小肚腩说拜拜绝不是做梦! <阅读全文>
男人如何练就性感胸肌
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男人如何练就性感胸肌

Jessica2014.07.22
历来好莱坞大片的男主角都离不开一副饱满的胸肌,男人拥有迷人的胸肌将立即提升个人性感指数。其实练就性感胸肌,掌握以下四个关键点就OK了。 <阅读全文>
4种增强男人性能力的运动建议
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4种增强男人性能力的运动建议

leron2014.07.08
每个人去健身的初衷都不一样,有的想瘦一点再瘦一点,有的想练出结实肌肉和厚实的臂膀。告诉你健身还有另外一个好处,能够提升男性性能力,这对一部分男人来说,应该是莫大的健身动力了吧。具体有哪些健身方法呢?... <阅读全文>
居家健身器材的十种选择
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居家健身器材的十种选择

Jessica2014.06.27
居家健身仍然是我们运动生活最主要的部分之一,哪些器材适合在家里使用呢?效果如何?今天为大家推荐10种适合在家使用的健身器材,有些器材的功能会让你刮目相看哦! <阅读全文>
健身时 该警惕的七大危险信号
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健身时 该警惕的七大危险信号

Rex2014.05.27
健身应该有计划并循序渐进,不然很容易引发恶心呕吐、体虚疲劳等问题,健身过程中的7大不良反应值得你引起注意,下面让我们一起看看这7大不良反应都是什么。 <阅读全文>